Ernährungsberatung
In unserer schnell-lebigen Zeit wird unserer Ernährung nicht mehr die nötige Beachtung gewidmet! Fast Food und extrem süßen Speisen und Getränke beherrschen unseren Speiseplan.
Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, usw. nehmen immer mehr zu.
Mit unsinnigen Crash- und Wunder-Diäten versucht man die lästigen Pfunde wieder loszuwerden. Dabei erreicht man nur das Gegenteil !!...... der Jo-Jo-Effekt treibt das Gewicht immer weiter nach oben.
Nur eine individuelle, an deine Situation angepasste, Ernährungsumstellung kann Dich langfristig zum Ziel bringen.
Der Mensch ist, was er isst!!
Keine Crash-Diät oder sonstige zeitweise Ernährungsumstellung / Kalorienreduzierung wird einen dauerhaften Gewichtsverlust zur Folge haben!!
Um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen muss die komplett Ernährungsweise umgestellt, und zwar nicht vorübergehend sondern auf Dauer.
Darum ist es wichtig Deine Situation zu betrachten, um einen Ernährungsplan zu erstellen welcher für Dich auch problemlos durchführbar ist!
Dabei sind viele Faktoren zu beachten: Derzeitige Ernährungsgewohnheiten, Gewicht, Bewegung, Tagesablauf,.........
Ein Erfolg-Rezept für ALLE gibt es nicht!!
Ernährungsgewohnheiten hat man sich nicht von heute auf morgen angeeignet,.... eine Umstellung ist ein Prozess der auch nicht von heute auf morgen vonstatten gehen wird....... Schritt für Schritt heisst die dauerhafte Erfolgsdevise!!
Gerne helfe ich dir dabei!!
BIA (Bioelektrische Impedanzmessung) 19,50 €
Körperzusammensetzung (Muskelmasse/Fettmasse/Organfett), Grundumsatz
Erstgespräch /Anamnese (60 Min) 29,50 €
Ernährungsumstellung über 6 Wochen 180,00 €
mit 1x wöchentlicher Beratung von 45 Minuten, schrittweise Umstellung der Ernährung, Hilfestellung bei Zusammenstellung von Speise-/Ernährungsplänen.
Ernährung im Sportbereich:
Der Aufbau eines muskulösen und definierten Körpers hängt zu 70% von der richtigen Ernährung ab!!!
Die Ernährung beim Muskelaufbau bzw. Ernährung während der Vorbereitungszeit auf einen Wettkampf erfordert extremste Disziplin!! Ein Ernährungsplan ist ein MUSS!! Die Zusammensetzung und Einhaltung eines Ernährungsplanes bestimmt den Erfolg!
Auch für ambitionierte Sportler ohne Wettkampfinteresse sollte die Ernährung, und evtl. notwendige Supplementierung, von großer Bedeutung sein!!